تاثیر مربی بدنسازی در باشگاه

مربی بدنسازی کیست ؟

شخصی که به درجه مربی بدن سازی رسیده باشد و می تواند دانش های آموخته شده خود را به بقیه افراد ورزشکار چه از طریق تمرین هوازی و دستگاه ها و چه از طریق ارایه برنامه های غذایی ، روان شناسی رشد و .... به قدم های جلوتر ببرد.

زمانی یک مربی به درجه کامل رسیده است که با دانش کامل خود به تمام چارچوب بدنسازی پایبند باشد و فراز و نشیب های که یک ورزشکار در مدت زمان عمر بدن سازی طی کرده است در این صورت است که یک مربی سالم ترین شخص برای هدایت در رشته بدن سازی به حساب می آید.

دوره آموزشی مربیگری بدنسازی

وظایف مربی بدنسازی :

- آموزش کشش عضلات پشت پا
- آموزش جهش، پاها از پهلو باز
- آموزش جهش ایستاده
- آموزش قوس کمر
- تقویت دادن عضلات شکم
- پاها به صورت قیچی
- قوس دادن کمر

مزایای بدنسازی :

- بدن سازی تنها برای بدن مناسب نمی باشد بلکه ذهن و روح را جوان نگه می دارد.
- بدنسازی پوست را لطیف تر و جوان تر می نماید.
- با تمرینات بدن سازی بدن را بهبود بخشیده ، حتی بدن را در حال و آینده تضمین می نماید.
- بدن سازی خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی و عروقی را به سطح قابل توجه کاهش می دهد.
- با بدن سازی کاهش وزن پیدا کرده 
- با تمرینات بدن سازی از منجر شدن پوکی استخوان جلوگیری می نماید. 
-  تمرینات بر روی بدن کار می کنند تا در زمانی طولانی مدت زندگی کار نمایید و از زندگی لذت برده باشید.
- با انجام تمرینات اعتماد به نفس بالا رفته و احساس قدرت در فرد ایجاد می نماید.

بادی بیلدینگ (بدنسازی) چیست ؟

در این رشته از بدن سازی یعنی بادی بیلدینگ بر اساس وزن نمی باشد و مربوط به قد ورزشکاران نمی شود.
در این ورزش بادی بیلدینگ تمامی ورزشکاران با قدهای متفاوت  در وزن های برابر به مبارزه می پردازند. کسانی که قد کوتاهی دارند نسبت به کسانی که قد بلندی دارند، ظاهر قدرتمندی را دارا هستند ولی هر دو در این رشته پیروز می شوند.
هر چقدر عضلات بزرگ تر باشد در این ورزش پیروز تر هستند.

بادی کلاسیک چیست ؟

بر اساس تیپ بدنی، طرفداران بادی کلاسیک زیاد شده است.
هر چقدر افراد قد بلندتری داشته باشند می توانند در رشته بادی کلاسیک موفق شوند.
ورزشکاران در این نوع ورزش بر اساس قد تقسیم بندی می شوند.
در تقسیم بندی قد ، وزن ها هم شبیه به همدیگر هستند.
از نظر عضلانی بادی کلاسیک با بادی بیلدینگ با هم متفاوت می باشند.
در سبک بادی کلاسیک بیشتر بر روی کشیدگی عضلات و کات عمقی کار می گردد.
طرفدارن زیادی بر اساس ژنتیک  و قد بلندی افراد بادی کلاسیک به این ورزش جذب شده اند.

اشتباهات ورزشی در باشگاه بدنسازی :

افراد زمانی که در باشگاه ورزشی قرار دارند اشتباهاتی را انجام می دهند که هم وقت خود را می گیرند و هم برای دیگران آزار دهنده هستند. در ادامه به این موارد اشاره می گردد.
- یکی از بزرگ ترین مواردی دیگران را در باشگاه اذیت می کند رعایت نکردن بهداشت فردی می باشد مثل عرق فرد که شامل حجم زیادی از میکروب ها و باکتری ها را در بهر می گیرد که سبب به زیاد شدن ویروس ها می شود. 
- نگهداری دستگاه های ورزشی کار اشتباهی است به این صورت که افراد زیادی برای استفاده از دستگاه صف کشیده اند، برای مقابله این کار اگر دیدید تعدادی در انتظارات صف زیاد هستند سعی کنید سریع تر ست ها انجام گردد تا افراد دیگر هم فرصت استفاده داشته باشند.
- مورد دیگری که به چشم دیده می شود افراد بعد از انجام دادن ست های هوازی خود با دمبل و وزنه ها  ، آن ها را دیگر در سرجای خود قرار نمی دهند زیرا این کار نظم باشگاه را به هم می زند. به این نکته توجه گردد بعد از انجام ست های خود وسایل را در سر جای مربوطه قرار دهید.

مراحل گرفتن کارت مربیگری : 

برای کار در باشگاه بدن سازی لازمه آن داشتن کارت مربیگری است تا دیگران به شما اعتماد کرده و تمرینات خود را زیر نظر شما انجام داده و از روی دیگر از نظر قانونی مشکلی نداشته باشد.
کارت مربیگری دارای درجه های سه ، دو  و یک و بین المللی است که کارت های مربیگری بدنسازی درجه سه به ترتیب دریافت می شود. 
کارت مربی گری درجه دو بعد از شرکت در دوره های آموزشی دریافت خواهد شد. و کارت مربی گری درجه یک می توان بعد از درجه دریافت شود.
کارت بین المللی هم می توان از فدراسیون بین المللی صادر می شود.

هزینه شرکت در دوره های مربی بدنسازی : 

هزینه شرکت در دوره های بدن سازی با توجه به درجه های 3،2 و یک برای آقایان و خانم ها به صورت مجزا می تواند متفاوت باشد.

پرورش اندام چیست ؟

در زمان های گذشته تا به الان بدنسازی  (پرورش اندام- بادی کلاستیک- فیتینس و فیزیک) طرفدار زیادی پیدا کرده است . اینگونه می توان گفت در کنار کیفیت زندگی داشتن عضلات سالم و قوی برای هر فرد مهم می باشد. 
کارشناسان بسیاری تمرینات با وزنه را یک فعالیت افزایش دهنده سلامتی می دانند. داشتن عضلات بسیار قوی باعث می گردد تا مهره ستون فقرات در بهبود کیفیت سالم بمانند و از تغییر شکل و به وجود آمدن مشکلات کمر و پا جلوگیری نماید.
بیشتر برنامه های ورزشی به وسیله مربیان، کارشناسان در تمرینات ارایه می گردد.
به وسیله بدنسازی می توان به ورزش پی برد. با ورزش اعتماد به نفس در زندگی و شغل به وجود می آید.
با داشتن گواهینامه مربی بدن سازی اجازه دارید آموزش های خصوصی هم ارایه دهید. یکی از موارد مهم گواهی نامه در زمینه آناتومی انسان و فیزیولوژی حرکات، آناتومی حرکتی و فیزیولوژی عمومی می باشد.
یکی از بزرگترین اشتباهی که با چشم دیده می شود انجام حرکات نادرست است که شکل بدی به بدن انسان می دهد و احتمال آسیب دیدگی هم به دنبال دارد.
با انجام دادن تمرینات درست توسط یک مربی تایید شده و دارای مدرک و پشرفته ، بهترین نتیجه بدست خواهد آمد بدون اینکه آسیبی مورد توجه افراد قرار بگیرد.

دوره آموزشی مربیگری بدنسازی

ابزار و وسایل بدنسازی : 

ابزار و لوازم زیادی برای پرورش هر گروه از عضلات وجود دارد. در زمان گذشته فنر، کش، وزنه (در اندازه های مختلف) و میله در باشگاه موجود بود اما اکنون با توجه به تمرینات فرق کرده اند ، فنر به طور صحیح کار نمی کند در زمان استفاده سنگین از آن ها خطرناک می باشد، ابزارهای دیگری موجود است که با وزنه کار می کنند از وسایل رایج در بدنسازی دمبل، میله، و دیگر وسایل سیمی است.

دوره آموزش مربی بدنسازی : 

مرکز آموزش مجازی پارس به تمام علاقمندان که تمایل زیادی به ورزش دارند و می خواهند جداگانه در باشگاه بدن سازی خود فعالیت نمایند و به دیگران آموزش دهند و از نظر قانونی مشکلی برایشان پیش نیاید، دوره آموزش مربی بدنسازی را به صورت پیشرفته ارایه نموده است که علاقمندان بعد از گذراندن دوره ، پارس به آن ها مدرک و گواهینامه مربی بدن سازی اعطا می نماید.
نکته جالب : کاهش وزن  و تغذیه مناسب و سالم اثرات مثبتی از جمله بر روی ذهن و هوش می گذارد.